Наукові статті

Оцінка впливу скандинавської ходьби на здоров’я людей похилого віку

Горошко, В.І.

У статті розкрито програми фізичної активності літніх людей, якими є комплекси аеробних вправ, вправи з обважнювачами і вправи, що розвивають гнучкість. Скандинавська ходьба – відносно новий метод тренування ходьби, що виконується з використанням ергономічних палиць. Основна мета занять скандинавської ходьбою – задіяння м'язів верхніх кінцівок для зміцнення м'язів спини і м'язів верхньої частини тіла, поступового збільшення витрати енергії. Зазвичай при ходьбі майже не задіюються руки, груди і великі м'язи верхньої частини спини. Вищезазначені м'язи при звичайній ходьбі використовуються тільки для підтримки загального балансу тіла. При використанні палиць у руках для збільшення сили при кожному кроці, активуються всі м'язи верхньої частини тіла. У даному дослідженні проведено аналіз скандинавської ходьби в якості альтернативного виду спорту для людей похилого віку з травмами опорно-рухового апарату і хронічними серцево-судинними захворюваннями, iз дегенеративно-деструктивними змінами хребта.

Українська

2020

скандинавська ходьба

Національний університет "Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка"

Горошко В.І. Оцінка впливу скандінавської ходьби на здоров’я людей похилого віку/ В.І. Горошко, О.В. Гордієнко // Гуманітарний вісник Національного університету імені Юрія Кондратюка : зб. наук. праць. – Полтава : Національний університет імені Юрія Кондратюка, 2020. – Вип. 1-2 (7). – С. 157-166.

315.212.2:43.97